jak gif

Człowieku ! 2 godziny treningu to już jest maxymalna masakra, nic dziwnego, że "zszedłeś" na moment. Nie rób tego więcej. Brakło Ci chyba wszystkiego, cukrów, glikogenu, rozsądku... Jak nie podejdziesz do treningu systematycznie i z głową, to może się to dla Ciebie skończyć szpitalem...

K***a tak trudno poszukać ?? Ciesz sie że są tak dobrzy ludzie jak wyżej i Ci dali gotowe linki ! Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-22 15:40:47

To taki cynk. Od razu nie zajarzyłem. Pomyliłeś działy A osobiście po 3 miesięcznej przerwie zrobił bym ogólnorozwojówkę np :ACT a jak nie to jakiś split rozruchowy by wejść spokojnie w rytm jakieś 4-5 tygodni a potem normalnie poleciał splitem, fbw itd. To już ci koledzy dokładnie doradzą z innego działu.

a ten co z choinki sie utrwał? to już przeżytek, choć od cp lepsze, ale jak masz kase i sie spieszy to kupuj autorze postu storm lepszy skład) a ja czekam na KO bo IMO zryje dupe xpandowi

No więc tak... trening barków łącze z nogami, celem jest masa. Zrezygnowałem z unoszenia ramion w przód ze sztangielkami. Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadze 3 serie 12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3 serie 12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 10 Nieźle zamotaliście sam już nie wiem jak ćwiczyć...

Chlopie idz do swojego gp, on cie skieruje do specjalisty. Akurat w uk gp masz free, wiec nie swiruj. A jak nie znasz podstaw angielskiego (juz abstrahu.jac wtedy od tego co ty tam w takim ukladzie robisz) to wez jakiegos ziomala za tlumacza. Robienie cos przez konsultacje z gronem sfd w takim wypadku to nominacja do nagrod darwina

dieta-na-ból a nie dietanabol taka dieta jak będziesz obolały po siłce

to ja nie mam praktycznie zakwasów po za klatą ( na niej zawsze ). Czyli mam chvjowe treningi ale kumple zdychają jak świniaki a ja nic haha. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-29 15:22:20

Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc.

ja chwale 4 firm(tylu pilem) zarowno smakuje mi olim i bx jak i trec i hi-tec (tu wersai bez smakowa)

Weider ma dobre masówki ale nie wiem czy jest sens ... nie lepiej kupic cos polskiego np bx ,olimp chociazby vitalmax ?? Widac masz marną diete jak juz jestes po dwóch cyklach kretki i " zjadłes jednego gainera " ... Gainer to tylko uzupełnienie a sam bez diety da ci praktycznie 0.

a ja mam takich tepych kumpli ze szok.... jeden koles ktorego uwazają za wielkiego hehehe ma gino jak**** ale oni uwazają ze to dobrze rozbudowana klatka

Skoro dopiero drugi cykl to będzie na kreatynie to bym dał mono + jabłczan do tego witaminy jakieś białko czy gainer jak masz braki w diecie i bcaa

ja bym bral sfd bialko jak bialko, roznicy nie odczujesz.

ciagle widze tego Treca xxl i Monster massa--->macie jakas manie jak to kiedys z Super mass professional

a widzisz w poprzednim cylu cwiczylem tak jak mowisz czyli: - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 a teraz chce zamienic - wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6 nie moze tak byc ?

wolalbym na skosie bo mam wazenie ze gora pozostaje ciut w tyle ale jak ma byc na pplaskiej najpierw to jaki problem: - wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6/4/2 ok ?

meta jest dobra na mase 20mg dziennie i bedziesz jak tych dwoch na zdjeciu

lol omg rotfl a powiedz mi co za roznica??? jak odpuscisz trening to trudno ; nie sama silownia czlowiek zyje

dokladnie... ja robie tak jak banan napisal , wiec 1)